Выпечка Курица Перекусы/закуски ПП рецепты 

Куриный пирог, богатый белком

Куриная грудка — продукт, часто появляющийся в рационе приверженцев правильного питания, а также тех, кто стремится похудеть, благодаря высокому содержанию в ней белка и  минимальному количеству жира. Однако в виде просто жареных или отварных кусочков куриное филе быстро приедается. На помощь тем, кто ценит грудку, но хочет несколько разнообразить меню, придет этот рецепт легкого куриного пирога из простых компонентов. Пирог готовится быстро, он низкокалорийный и содержит очень много белка (целых 19 гр. белка на 100 гр.), а потому будет кстати, если вы активно тренируетесь и нуждаетесь в восстановлении мышц. Да и всем…

Далее...
Выпечка ПП рецепты 

Овсяные блинчики — пп рецепт

Хочу рассказать, как готовить блинчики из овсяных хлопьев (хотя используют и овсяную муку, а также отруби, но я не пробовала готовить с ними). Когда я готовила по этому рецепту впервые, то была очень удивлена, что на основе перемолотых овсяных хлопьев можно испечь такие крутецкие блинчики! До того ни за что бы не подумала, мне казалось, что нужна непременно мука, а с хлопьями не получится равномерной консистенции, и из такого теста можно будет приготовить только оладьи или толстые блины. Но я ошибалась! Практика показала, что блинчики из овсяных хлопьев можно испечь достаточно…

Далее...