You are here
О правильном питании и не только 

Как перейти на правильное питание? 

Бывает, что человек по нескольку раз пытается перейти на правильное питание, держится некоторое время, а потом срывается и возвращается к своим старым привычкам. Почему так происходит, что эти люди делают не так? Попробую ответить на этот вопрос и изложить свой взгляд на то, как перейти на правильное питание безболезненно и навсегда.

Во-первых, начать, как и любое другое небыстрое дело, надо с принятия решения. Надо задуматься и объяснить себе, зачем вообще вам понадобилось это самом пп, зачем менять годами нажитые привычки? Ведь вы собираетесь сделать это не ради того, чтобы гордо рассказывать о новом образе жизни приятелям. Цели должны быть более значимыми, и, держа их в уме, легче начать действовать.

Во-вторых, поняв свои цели приняв решение, нужно переходить к практике. И делать это лучше постепенно, мягко! Большинство неудач начинаются с ситуации, когда человек, всю жизнь завракавший бутербродом с сыром и колбасой, обедавший борщом на свиных ребрышках и ужинавший жареной картошкой с жаренным же окорочком, вдруг решает с понедельника перейти на салаты, творог и овсяную кашу на воде. Поскольку такая еда оказывается не только непривычной по вкусу, но еще и непонятно, как ее готовить, чтобы было съедобно, человек начинает слишком много времени тратить на поиски подходящих рецептов, готовку, в итоге прежде нейтральная тема еды становится источником напряжение. И как только у него образуется дефицит времени или накапливается усталость, он бросает эту затею. Я немного утрирую, конечно, но, надеюсь, вы поняли о чем речь. Ваши пищевые привычки формировались всю жизнь, с самого детства, и наивно пытаться изменить их разом в ближайший понедельник.

В деле перехода на правильное питание рашающим фактором является постепенность. Она предполагает, что вы не отказыветесь разом от всех «вредных» продуктов. У вас не должно быть ощущения, что вы в чем-то себе отказываете раз и навсегда. Не запрещайте себе навечно никаких продуктов и блюд — просто потихоньку меняйте соотношение «полезного» и «неполезного», и помните, что если вам очень-очень захочется чего-то «запретного» — вы можете себе это позволит (но в разумном количестве). Со временем, когда вы привыкните питаться по-новому, на «вредности» будет тянуть все реже, т.к. вы просто научитесь удовлетворять свое желание вкусненького более полезными вещами!

Related posts

Leave a Comment