Выпечка Курица Перекусы/закуски ПП рецепты 

Куриный пирог, богатый белком

Куриная грудка — продукт, часто появляющийся в рационе приверженцев правильного питания, а также тех, кто стремится похудеть, благодаря высокому содержанию в ней белка и  минимальному количеству жира. Однако в виде просто жареных или отварных кусочков куриное филе быстро приедается. На помощь тем, кто ценит грудку, но хочет несколько разнообразить меню, придет этот рецепт легкого куриного пирога из простых компонентов. Пирог готовится быстро, он низкокалорийный и содержит очень много белка (целых 19 гр. белка на 100 гр.), а потому будет кстати, если вы активно тренируетесь и нуждаетесь в восстановлении мышц. Да и всем…

Далее...
Курица ПП рецепты 

Котлеты из куриной грудки с кабачком

Если вы размышляете, что бы такого вкусного и одновременно полезного сделать из куриной грудки, я отвечу вам — приготовьте диетические куриные котлеты с кабачком! Они получатся сочными, нежирными, а белок и клетчатка делают их полезными вдвойне. Уверяю, блюдо удастся с первого раза, ведь этот рецепт куриных котлет с кабачком довольно простой. Результат вас порадует и вкусом, и внешним видом — благодаря присутствию в фарше ярких овощей котлеты получаются очень красивыми. В общем, предлагаю приступить к делу. Куриные котлеты с кабачком — пп рецепт. Ингредиенты (4 порции): куриное филе — 500 г…

Далее...
оладьи-из-куриной-грудки-с-кефиром Курица ПП рецепты 

Оладьи из куриной грудки на кефире

Такие оладьи, или, иначе, рубленые котлеты из филе куриной грудки на кефире готовятся довольно просто, а получается вкусное, сытное и не очень калорийное блюдо. Отличный вариант, если хочется чего-то более оригинального, чем просто жареная грудка, но не хочется возиться с готовкой долго. Что мне нравится в таких котлетах, так это то, что они получаются сочными: кусочки мяса обволакиваются кляром, благодаря чему сок остается внутри котлеток, не выпаривается. Советую попробовать этот рецепт — вам понравится! Чтобы приготовить оладьи из куриной грудки на кефире, вам потребуется: Куриное филе — 800 г (2 филе грудки небольшого размера)…

Далее...
ПП рецепты Супы 

Диетический гороховый суп!

Этот простой диетический гороховый суп с курицей я варю в последнее время довольно часто. Мне он очень нравится тем, что варится он быстро, продукты используются элементарные, а получается вкусно и сытно, при этом нежирно, и по соотношению БЖУ — то что надо, отлично подходит для правильного питания. Диетичность супа достигается тем, что варю я его без картошки, а для бульона использую куриную грудку. Впрочем, можно использовать и нежирный мясной (говяжий) бульон — это тоже очень вкусно. Пару слов про горох. Я использую сушеный зеленый горох, он не требует замачивания и меньше разваривается,…

Далее...